糖類0、糖質0、無糖の違いは？ （林先生が驚く初耳学でやっていた）

糖類0、糖質0、無糖の違いは？

炭水化物のなかに糖質が含まれている。糖質の中に糖類が含まれている。

糖類は単糖類（ブドウ糖など）、二糖類（ショ糖、乳糖など）がある。

糖類でないけど糖質のものは、アルコール類などがある。

なので、ダイエットするときは糖質0を選ぶといい。

無糖と糖類0は基本一緒。

糖類0や無糖は人工甘味料や糖アルコールは含まれている可能性がある。

100mlあたり当分0.5g以下なら無糖と表示できるのも注意。

だそうです。